Nordic Walking:
Ursprünglich als Trainingsmethode für Skiläufer entwickelt, erfreut sich das Nordic Walking auch als Freizeitsport großer Beliebtheit. Im Rahmen unterschiedlicher Therapien ist es ebenfalls sehr anerkannt.
Durch den gezielten Einsatz von speziellen Gehstöcken wird bei dieser Ausdauersportart zusätzlich die Muskulatur im Oberkörper beansprucht. Hierbei ist die korrekte Vorgehensweise essenziell, um sicherzustellen, dass Sie optimal von Ihrem Training profitieren.
Gerne bringe ich Ihnen in Einzel- oder Kleingruppen die erforderliche Technik bei, damit Sie in Zukunft selbstsicher durch die Natur walken
können.
Rückentraining:
Rückenschmerzen sind in unserer heutigen Gesellschaft immer häufiger begründet durch fehlerhafte Haltung und/oder fehlende Bewegung. Alltägliche Dinge wie das lange Arbeiten am PC, weiter Autofahrten und das Tragen von Einkaufstaschen sind Beispiele für mögliche Probleme in Ihrem Alltag.
Sie haben Rückenschmerzen oder wollen potentiellen Schmerzen vorbeugen?
Gemeinsam analysieren wir die Herausforderungen in Ihrem Alltag (z.B. Haltung vor dem PC, o.Ä.) und finden die für Sie passenden und umsetzbaren Lösungen. Daraus ergeben sich zusätzlich die notwendigen Übungen und Sie erhalten einen individuellen Trainingsplan von mir.
Das Ziel ist es, Ihre Körperhaltung zu verbessern und mit gezielten Übungen zu stabilisieren, damit Sie in Zukunft beschwerdefrei Ihren Alltag meistern können.